象脚激励

　　傣语称“仿光托”，是最具特点的傣族男士舞蹈，几乎所有些小伙子都会跳。有独舞、双人舞、集体舞等形式。用象脚鼓、鋩或排鋩、钗伴奏。动作刚柔相济，外柔内刚，舞姿动感强烈。舞者以左后肩鼓，左手扶住胸左边的鼓首，右手边击鼓边舞。舞者膝部按步伐曲伸，小腿敏捷地跳跃，提气，收腹，挺胸，加上头部、眼神巧妙配合，显出稳健、豪迈、有力、热情而潇洒，具备浓郁的傣族风格。独舞讲究功底和韵味，舞步线路变化多端；集体舞讲究整齐对称，队形多为方阵或圆形。

依拉贺

　　傣族集体民间舞，过去只不过男子跳，目前男女都跳。在节庆的日子里边唱边跳。由于每段唱词都有“依拉贺”作衬词，故得名。“依拉贺”的唱词讲究步伐和韵律，多为3个字一句，也有5个、7个字一句的。舞蹈动作简练，伴随象脚鼓、鋩锣的伴奏，屈膝下蹲颤动，手臂三道弯翻腕就舞起来。也有右手持花扇起舞的。“依拉贺”感情奔放热烈，极富感染力。很多中外来宾受其感染，常不由自主地步入跳舞者人群之中，手舞足蹈起来。

特点舞蹈

孔雀舞

　　孔雀舞是傣族的民间舞蹈，傣语叫“戛洛拥”、“戛朗洛”等。有金孔雀舞、绿孔雀舞、孔雀公主舞、孔雀道具舞等不同品种。分独舞、双人舞、群舞等不同形式，是一种模似鸟兽的民间舞蹈。过去演员均为男士，还有专为土司跳舞的民间艺人。

　　现已成为逢年节必跳的全民舞蹈。孔雀舞的表演者便是孔雀的化身，以精采的表演，体现其傣家人和平、善良、美好的希冀|孔雀与傣家人的审美情趣融为一体，形成独特的民族风格。

阿细跳月

　　阿细跳月是彝族民间舞蹈，彝语称“高丝毕”，即高开心兴跳舞之意。“阿细”，弥勒县的彝族支系；除节日外，大家爱在月下欢舞，故称跳月；又因舞蹈由弦乐伴奏，故又得“阿细跳乐”之称。每当月夜，大家围着篝火，小伙子或吹笛子，或拨动着浑厚的大大三弦，与身着节日服饰女生们围圈踏脚击拍、击掌起舞。边弹、边唱、边舞，动作洒脱、明快，跳跃性强，舞蹈自始至终热情奔充分表现出彝族人民乐观、粗犷的性格特点。